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鱼油补充剂在延缓记忆衰退和维护大脑健康方面的作用，受到了最新研究的质疑。尽管Omega-3脂肪酸对于脑细胞的正常发育具有基础性作用，但现有科学证据表明，通过膳食摄入Omega-3，其效果远超服用补充剂。
富含Omega-3的食物，如鲑鱼、鲭鱼等油性鱼类，已被证实能够优化神经元功能，对保持认知能力具有正面效益。然而，尽管进行了多项临床试验，目前仍未能提供充分证据证明鱼油补充剂能带来显著的健康益处。
研究结果指出，即便是那些饮食中鱼类摄入量不高、或患有阿兹海默症高风险基因的老年人群，在摄入鱼油补充剂后，其在思维能力、记忆表现以及失智症症状方面的改善也极为有限。
是什么原因导致了补充剂效果不彰？
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