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随着夏季气温攀升，您是否常常感到心烦意乱，醒来后仍旧精神不振？这很可能是暑湿内蕴的表现。人民网《健康“医”点通》节目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，向您介绍一套简便易行的夏日祛湿养生操。这套操共有六个动作，只需每天花费几分钟跟随练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手轻拍右侧肘窝，随后交换手臂重复相同动作。此举旨在清除心肺之火。
第二式：叩击膻中穴 双手交叉，双拇指并拢，抬起手臂轻轻叩击胸部正中央。此动作有助于宽胸健心，清除夏季心火。
第三式：上下肢协调运动 双手交替进行踮脚并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：展臂俯身 双腿分开，屈膝俯身，双臂向两侧平展并摆动。此式有助于升发阳气，祛除体内湿气。
第五式：腰部旋转 进行左右腰部旋转的动作，以舒展三焦经络，清除心火。
第六式：梳理三焦 双掌向上托举，同时抬头挺胸；上肢充分伸展，配合收腹动作拉长躯干，双腿保持伸直。此式能够增强气血，疏通三焦，调养心气。（实习生刘子涵对此文亦有贡献）
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