30岁女子突然查出中重度骨质疏松，竟是因为防晒做得太好！医生提醒：严格防晒需补充VD - 世界杯赛程

维生素D摄入不足会阻碍身体对钙和磷等重要矿物质的吸收，进而影响骨骼的正常发育和新陈代谢，从而提高罹患骨质疏松症的几率。这一风险在老年人群体以及更年期后的女性中尤为突出，因为她们的骨骼本就更为脆弱，而过度采取防晒措施可能会加剧这一问题。

北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度日晒不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠和心血管系统等产生积极的调节和保护作用。

科学防晒的“ABC”原则

北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥介绍了科学防晒的“ABC”原则：

• A 代表 Avoid（规避），即采取规避性防晒措施。
• 2002年，世界卫生组织提出……